Fit in 33 Tagen
Lebensfreude - Power - Sicherheit
Täglich 20 Min. am Stück + 2 x die Woche 45 Min. Training
Bewegung und Ausdauersportarten:
Spaziergänge, Laufen, Wandern, Walken, Nordic-Walking, Skilanglauf, Radfahren, Schwimmen, Treppenlaufen, Rudern, Golf, Gymnastk etc.
So bauen Sie Bewegung in Ihren täglichen Lebensablauf ein:
- Brötchen zu Fuß oder mit dem Rad beim Bäcker holen
- Treppen laufen - keinen Fahrstuhl benutzen
- Mittagspause zum Laufen oder Radfahren nutzen
- Steppen mit Nordic-Walking-Technik auf der Stelle, Fußspitzen bleiben auf dem Boden
Belohnen Sie sich!!!
Werfen Sie einen beliebigen Betrag in Ihr Motivationsschwein nach jedem Training, z.B. 2,00 €. Verwenden Sie den Betrag für einen langgehegten Wunsch wie Wellness-Wochenende, Kurzurlaub, Schmuck, Gourmetabend oder beliebig für etwas, das Ihnen Freude bereitet!
Erstellen Sie Ihren individuellen Fit-in-33-Tagen-Plan
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 Nutzen Sie unseren Fit-in-33-Tagen-Plan, welcher Ihr tägliches Training hilfreich unterstützt. Sie haben die Möglichkeit, das PDF-Formular sowohl gedruckter Form oder direkt, auf Ihrem PC gespeichert, interaktiv auszufüllen. |
Zusätzlich stellen wir Ihnen eine kleine Kalorientabelle zur Verfügung, die Ihnen eine Übersicht gibt über die Kalorien diverser Backwaren, Fleisch und Wurst sowie Butter, Pommes frites, Eis etc.
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