Bleib fit!

Lebensfreude - Power - Sicherheit

Bewegung

Bauen Sie mind. 20 Minuten Bewegung in Ihren Tagesablauf ein

  • Jede Jahreszeit hat ihren Reiz - machen Sie Spaziergänge.
  • Holen Sie die Brötchen beim Bäcker zu Fuss oder mit dem Fahrrad - nicht mit dem Auto.
  • Nutzen Sie auch Ihre Mittagspause zum Laufen oder Fahrrad fahren.
  • Laufen Sie die Treppen rauf und runter - benutzen Sie nicht den Fahrstuhl.
  • Machen Sie einfache Gymnastikübungen zu Hause und unterwegs, z.B. steppen mit Nordic-Walking-Technik - die Fußspitzen bleiben auf dem Boden.

Deuser® Band original

Effektives Training verschiedener Muskelgruppen

Deuser® Band original

Das Deuser® Band ist ein elastisches Widerstandsband aus Naturkautschuk. Seit 1967 ist es unverzichtbarer Bestandteil eines jeden vernünftigen Trainingsprogramms, um verschiedene Muskelgruppen effektiv trainieren zu können. Deuserbänder kommen in allen sportlichen Leistungsklassen zum Einsatz, und Sie können es überall zum Training mitnehmen. Es verbessert die Kraft, die Ausdauer und die Kondition. 28,00 € inkl. MwSt.

Deuser® Blue Ball

Sitzball und Trainingsgerät für Fitness und Therapie

Deuser® Band original

Bringen Sie Ihren Körper mit viel Spaß und Abwechslung rundum in Form! Der federnde Gymnastikball Deuser® Blue Ball made in Germany eignet sich bestens als Trainingsgerät für Fitness und Therapie sowie als Sitzball - ob mit gezielten Übungen oder als Ersatz für den Bürostuhl.

Der Deuser® Blue Ball kräftigt die Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur, trainiert die Tiefenmuskulatur und hält die Wirbel sanft in Schwung. Der weiche, super federnde Ball in frischem Hellblau ist sehr robust, strpazierfähig und leicht zu reinigen. 20,00 € inkl. MwSt.

  • Training von Gleichgewichtssinn und Koordination
  • Stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Entlastet die Wirbelsäule

Ausdauersportarten

Betreiben Sie 2 x die Woche mind. 45 Minuten Ausdauersportarten

  • Laufen, Wandern, Walken oder Nordic-Walking
  • Skilanglauf oder Golf
  • Schwimmen oder Rudern

Belohnen Sie sich!

Das "Motivationsschwein" für Ihren inneren Schweinehund

Es ist normal, dass man - speziell nach einem langen Arbeitstag - keine Motivation verspürt, sich sportlich zu betätigen. Legen Sie sich ein "Motivationsschwein" zu und werfen Sie einen beliebigen Betrag nach jedem Training hinein. Verwenden Sie das gesammelte Geld für einen langgehegten Wunsch, z.B. ein Wellness-Wochenende, ein Kurzurlaub, Schmuck, ein Gourmetabend oder beliebig für etwas, das Ihnen Freude bereitet!

Der individuelle Fit-in-33-Tagen-Plan

Für Ihr tägliches Training

Gewichtsreduktion - Muskelaufbau - Verbesserung der Durchblutung

Nutzen Sie unseren Fit-in-33-Tagen-Plan, der Ihr tägliches Training hilfreich unterstützt.

Zusätzlich stellen wir Ihnen eine kleine Kalorientabelle zur Verfügung, die Ihnen eine Übersicht gibt über die Kalorien diverser Backwaren, Fleisch und Wurst sowie Butter, Pommes frites, Eis etc.

Testen Sie Ihr Bewegungsprofil

Die Schrittzähler von OMRON

Der menschliche Körper benötigt regelmäßig Bewegung

Forschungsergebnisse zeigen, dass 10.000 Schritte pro Tag langfristig die Gesundheit erhalten und das Risiko chronischer Krankheiten minimieren. Bewegung ist neben ausgewogener Ernährung der beste Schutzfaktor für die Gesundheit. Denn im übertragenen Sinn stimmt es tatsächlich: " Wer rastet, der rostet". Der menschliche Körper benötigt regelmäßig Bewegung, damit die Muskelkraft nicht erschlafft, die Gelenke funktionieren, der Kreislauf in Schwung kommt und die Gefäße in Form bleiben.

Ein Schrittzähler bietet die ideale und motivierende Möglichkeit, sich ein Bild über das eigene Bewegungsprofil zu verschaffen. Schrittzähler sind in sehr unterschiedlichen Qualitäten und dementsprechend auch Preiskategorien erhältlich. Wer konsequent auf ausreichend Bewegung achten möchte, sollte Wert auf hochwertiges Material und zuverlässige Technologie legen.

OMRON-Geräte besitzen vom Einsteigermodell bis in die High-Tech-Kategorie individuell unterschiedliche interessante Zusatzfunktionen. Die Schrittzähler sind perfekt geeignet um mehr Bewegung ins Leben zu bringen, die eigene Körperaktivität zu kontrollieren oder eine Diät zu unterstützen.

Das attraktive Einstiegsmodell: OMRON Walking style One 2.1 (HJ-321-E)

OMRON Walking style One 2.1

Dank der 3D Sensor Technologie kann der Walking style One 2.1 in der Hosentasche, am Gürtel oder in der Handtasche getragen werden – so können Sie Ihre täglichen Schritte einfach und genau im Auge behalten. Zusätzlich errechnet der Walking style One 2.1 die täglich zurückgelegte Distanz und verbrauchte Kalorien und zeigt diese Werte 7 Tage im Display an.

Der Visionär: OMRON Walking style IV (HJ-325-E)

OMRON Walking Style X

Der Walking style IV misst Ihre Schritte mit einem hochpräzisen 3D-Sensor. Er erkennt automatisch schnelle (aerobe) Schritte und weist diese separat aus. Darüber hinaus können mit dem Feature „Event-Modus“ selbst definierte, zeitlich abgegrenzte Aktivitäten separat gemessen werden, wie z.B. eine Walking-Runde. Die Werte der letzten 7 Tage werden im Speicher angezeigt.

Unsere Dehnübungen

Für mehr Aktivität im Alltag

Das Problem: Zu wenig Bewegung

Es gibt zwei Muskelgruppen im Körper: Beuger und Strecker. Durch immer weniger Bewegung am Stück laufen wir mit max. 60% unserer Schrittlänge. Dadurch bedingt verkürzt sich die komplette Beugergruppe, die von den Fußsohlen über die Wadenmuskulatur, die Rückseite Oberschenkelmuskulatur bis hoch über die Wirbelsäule verläuft.

Die Folgen

  • Fußsohlenkrämpfe
  • Fersensporn
  • Achillessehnenreizung
  • Wadenkrämpfe
  • massiv muskuläre Verspannungen etc.

Was hilft?

Neben der Alternative der Physiotherapie kann durch das Ausführen der angezeigten Dehnübungen - mindestens 3 x am Tag - aktiv gegengesteuert werden! Viel Erfolg dabei!!!

Der Wildfüssler

Wie barfuss laufen in der Natur

Die Anwendung ist einfach und effektiv!

Der Wildfüssler ist eine von Hand gedrechselte Massagerolle für Ihre Füsse. Dank der kegelartigen Form, die sich an der Anatomie des Fusses orientiert, erreicht der Wildfüssler das gesamte Fussgewölbe und alle strukturellen Fuss-Schichten.

Der Wildfüssler entspannt die Muskulatur, löst Verspannungen und aktiviert die Gewebsschichten. Er fördert die Durchblutung des Gewebes und die Nährstoffversorgung der Sehnen. 42,00 € inkl. MwSt.

  • Legen Sie die Wildfüssler auf einen ebenen Untergrund unter Ihre Fuss-Sohle - die Schrift der Rolle zeigt nach außen.
  • Rollen Sie mit der Ferse bis zu den Zehen - im Sitzen oder im Stehen. Mit der Verlagerung Ihres Körpergewichts steuern Sie selbst die Druckintensität.

Unsere Empfehlung: 3 Minuten pro Fuss rollen, am besten 3 bis 4 x täglich.

Den Flyer im PDF-Format können Sie hier downloaden.

Kurkumakapseln gegen Arthrose

Nahrungsergänzungsmittel, rein pflanzlich

Glutenfrei, laktosefrei, ohne Zusätze, vegan

Kurkumakapseln

Kurkumakapseln bestehen aus Kurkumapulver und Langpfeffer. Kurkuma wird auch traditionell im Ayurveda eingesetzt. Dort gilt es als wärmendes Gewürz. Mehrfach wurde durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen: Kurkumakapseln reduzieren Schmerz und Entzündungen und verbessern die Beweglichkeit bei Arthroseproblematik!

Die Kurkumakapseln sind ein veganes Nahrungsergänzungsmittel in bester Bio-Qualität und einfach einzunehmen. 23,00 € inkl. MwSt.

"De Fuss" Orthopädie-Schuhtechnik I Hotline: 0171 / 1411041
Stammhaus: 76831 Göcklingen, Heuchelheimer Straße 2
Fussfit-Zentrum: 66994 Dahn/Reichenbach, Industriestr. 6